Una alimentación saludable

Para comenzar quiero dejar en claro que como objetivo de mi reflexión deseo que sea de ayuda para usted el leer este texto.
Refiriéndome un poco al titulo ''Una alimentación saludable'' para la comunidad chilena significa comer frutas y verduras o mas conocida como dieta para bajar de peso, en cierta parte ellos están en lo correcto, pero en profundidad su información de lo que es una alimentación saludable o podemos llamarlo ''dieta'' es bastante escasa, ya que una dieta es consumir varios alimentos que  te proporcionan todo lo necesario para el organismo como veremos en la imagen siguiente:


                                  




 Creo que la mejor manera de obtener una alimentación saludable o una dieta equilibrada es:

• Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
• Que sea variada para que se consuman todos los nutrientes, evitando que sea monótona.
• Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres.
• Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.
• Una dieta adecuada va a llenar el rompecabezas de la “buena alimentación”, la clave es la combinación de los alimentos, adecuados en cantidad  y en calidad. 

Pero debo decir que esto de una alimentacion saludable comienza en casa, en el ejemplo y la educacion que le entreguen los padres a sus hijos con respecto a la alimentación, porque así sus hijos durante toda su vida tendrán conciencia de lo que refiere como ''Una alimentación saludable'' y tendrán un habito de dieta balanceada, lo que les ayudara tanto biológico, psicológico y socialmente ya que esto es algo necesario y vital para todo ser humano.

Tomando en cuenta mi opinión puedo destacar algunos puntos para el ejemplo y educación que pueden entregar los padres a sus hijo, estos son:

• Establecer un horario regular para las comidas en familia.
• Servir una variedad de alimentos saludables.
• Darles un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
• Evitar las peleas por la comida.
• Involucrar a los niños en el proceso.

Concluyendo respectivamente con el tema ya planteado es necesario involucrar a los niños en este proceso debido que mas que una preferencia, es una necesidad para el ser humano aplicar una dieta balanceada, por lo tanto hay que empezar de lo primordial en tu vida, tus hijos, así lo aplicaran a lo largo de toda su vida y podrán inculcarles de generación en generación.




Atte: Constanza Muñoz